Projeto Meditar

Giovanna Dall Olivo da Luz, Caroline Beatriz Schons

Resumo


Projeto de extensão que visa possibilitar um ambiente para a promoção, manutenção e recuperação do estado de saúde dos acadêmicos, de modo holístico através da prática das terapias alternativas complementares de saúde. Os efeitos da meditação sentada e silenciosa vêm sendo amplamente investigados em diversos contextos, dos o campo da saúde mental e física é um dos principais. Quanto à cognição, por exemplo, estudos têm apontado que a prática meditativa pode influenciar positivamente alguns estilos de pensamento e sistemas cognitivos. Foi observado que o treino da meditação pode auxiliar na redução de pensamentos distrativos e ruminativos e também a relação entre a prática meditativa e uma maior autoconsciência visando o autoconhecimento e a expansão de consciência. Objetivo Geral: Capacitar os acadêmicos e funcionários da Uniplac sobre as técnicas alternativas de saúde para controle da respiração visando a redução a ansiedade e o estresse no ambiente universitário. Objetivos Específicos: utilizar as técnicas de meditação ,respiração, musicoterapia, reiki, arte terapia, cromoterapia, estratégias de positivação da mente e danças circulares como adjuvantes no autoconhecimento; promover a preservação do meio ambiente e a importância da natureza na vida humana; utilizar os quatro elementos da natureza como conectores do ser humano com a sua essência; estimular a alimentação saudável; proporcionar ambiente para a exteriorização de sentimentos e vivências promovendo a consciência pessoal, mental e corporal. Metodologia: Realizar Rodas de meditação, musicoterapia, utilização de mantras, prática de cura da mente, mentalização positiva. Público alvo: acadêmicos, funcionários da UNIPLAC. Atividades de divulgação: Redes sociais, folders nos corredores, conversa com o meio acadêmico. Forma de realização: Encontros semanais toda terça-feira no período das 20:00h às 20:15h, em uma sala da universidade. Resultados esperados: Fazer uso da meditação e demais técnicas de terapias alternativas complementares de saúde para auxiliar os acadêmicos da universidade a lidarem com suas emoções, rotinas e demais fatores que influenciem no estado de saúde mental e consequentemente no estado de saúde físico, possibilitando um momento para o acadêmico centrar-se em si, descobrindo-se e assumindo o controle sobre seu estado de espírito e os fatores que interferem no mesmo.

Palavras-chave


Terapias Alternativas Complementares de Saúde, Promoção de Saúde, Enfermagem, Meditação



REVISTA UNIPLAC
ISSN 2447-2107
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